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健康知识

平均每4个女生就有3个会感染念珠菌

发布时间:2021-03-22

    研究指出平均每4个女生就有3个会感染念珠菌,饮食不节制、作息不平衡、清洁不干净等因素都会令念珠菌数量增加,更会引起阴道炎,一不小心很难断尾。外国有一名女生长期受到念珠菌折磨,但进行「抗念珠菌饮食法」一个月后,就没有再复发过,一起来看看她有什么心得!

    这名受念珠菌折磨的女生叫Jazmine Polk。事源两年前,牙医开了一种强效抗生素来治疗她的牙齿感染。药物治疗她的牙齿疼痛症状,但在她完成疗程两天后,就开始我出现一些奇怪的症状。

    例如下体皮肤感到痒、干燥、出现臃肿、感到头昏脑胀等,发现感染慢性阴道酵母菌。然后她用非处方药膏治疗,但症状舒缓了一阵子后疼痛和瘙痒又翻发。

    她某天到医疗中心求医,医生Salzarulo建议她每日服用益生菌和参加了一项饮食计划 。他让Jazmine采用严格的无糖,无乳制品饮食,以恢复她的免疫系统和维持体内的酵母平衡。目标是通过去除念珠菌的食物,从而饿死念珠菌。

    「抗念珠菌饮食法」原则

    1.避免非天然的糖分

    2.不吃垃圾食物

    3.吃不含淀粉质的蔬菜

    4.吃低糖分的水果

    5.吸收健康的蛋白质

    6.吸收油脂和採用健康的食用油

    7.尽量避免摄取咖啡因

    8.吃不含麸质的谷物

    9.食用酵母食品

    要戒掉不吃…

    「抗念珠菌饮食法」餐单意味着Jazmine不能吃她最喜爱的面包、糕点、麵食、薯片、麦片、油炸食品、奶酪、牛奶、淀粉类蔬菜(如玉米和土豆)、含糖甜点、酒精或咖啡。

    要多吃…

    要吃的食物包括绿色蔬菜、肉类、鱼类、鸡蛋、沙拉、杏仁、核桃、绿汁和不加糖的椰子汁。

    除了饮食,他建议服用维生素和益生菌,充足的睡眠、避免压力,这些都有助于增强免疫系统。

    Jazmine说「前几周是最具挑战性的。我对世界充满了胡思乱想,困倦,饥饿和疯狂。我梦见炸薯条。」 她的身体花了大约三个星期才适应「抗念珠菌饮食法」。

    她早餐开始吃鸡蛋、烤鸡肉或鱼,午餐吃沙律,晚餐吃汉堡包(走包),然后全天吃杏仁和胡萝卜。虽然她很想大吃大喝,但她不断提醒念珠菌带给自己的痛苦,最后都成功渡过这一个月。

    念珠菌感染症状没有复发

    一个月后,她开始感觉症状有所改善。「我开始没那么易感到饿,比以往睡得更好,我的能量是我多年来的能量最充足,最重要的是我的感染停止了!」最神奇的是,她成功以抗念珠菌饮食法减掉15斤,而且痘痘完全消失了,而且头发和指甲都长得更健康。

    餐单消除糖,咖啡和酒精的吸收,而且喝大量的水。因此为身体带来大量好处,包括增加能量、改善消化系统健康,改善情绪、改善心理清醒和睡眠、皮肤变得更健康、体重减轻。

    差不多两年了,Jazmine的念珠菌感染症状没有复发。不过以上资料仅供参考,实行多久亦因人而异。假如情况严重的话,还是去看看医生吧!

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